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【战疫情】同心战“疫” 共克时艰 兰州石化学院和你在一起

发表:2020-02-01  点击率:

亲爱的各位老师和同学们:

2020年伊始,新型冠状肺炎病毒由武汉为起点不断肆虐,牵动全国人民的心。疫情除了对身体造成伤害,也扰动着我们的情绪,让人恐惧、焦虑、不安。疫情面前无小事,为保障新型冠状病毒疫情防控期间本校师生的心理健康,向因疫情引发负面情绪的师生提供心理支持和援助,我校大学生健康发展教育指导中心于2020年2月1日至返校日期间提供电话和网络心理咨询服务。具体安排如下:

1、服务对象:

41180000云顶集团在校师生(主要针对因新型肺炎疫情而出现相关情绪的师生)

2、服务团队:

41180000云顶集团心理健康教育指导服务中心全体专职心理咨询教师

3、服务内容:

因新型肺炎疫情引发的相关心理困扰

4、服务方式:



网络心理辅导服务:
微信:
18993189626(周红燕) 18189553667(焦  隽)
18153972686(范多芳) 18993898698(杨冀东)
QQ:  
415843985(周红燕)  2294662276(焦  隽)
563609376(范多芳) 412419272(杨冀东)
求助者可通过留言说明自己的心理困扰及诉求,心理老师看到后将尽快回复。



5、援助时间安排:
2020年2月1-返校日,每日:9:00-12:00,15:00-18:00


心理防护温馨提示:


1.做好个人防护。
戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性。如有发热等相关症状及时报告相关人员,及时到定点医院就诊。
2.坚信国家必定战胜疫情的信心。
国家高度重视此次疫情,对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作进行了全面部署。按照依法、科学、有序防控,在不远的将来疫情将会受到有效控制。
3.保证正常有规律的健康生活。
适当的休息,尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食,多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入,保持适度、适合自己的体育锻炼活动。
4.减少刷手机和新闻的时间。
疫情严峻各种信息不停轰炸,消息层出不穷,各种群消息不断弹出,比如有的消息相互矛盾让我们无所适从,徒然增加自己的焦虑恐慌情绪,影响自己心情。只关注必要的权威信息,不要轻易、更不要转发未经核实的信息。
5.转移注意力。
做些能让自己感觉更好的事情,如看电视、看书、听音乐、运动、玩游戏,做家务,与家人聊天等,将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
6.接受现状。
人身自由突然受到限制,可能会造成暂时的恐慌、无助。这是很自然的反应,不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪,反而会影响后续的抗压能力。
7.恰当的宣泄。
可能会出现抱怨、愤怒,或者感到沮丧、孤独、被抛弃。这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如,给朋友打电话倾诉,相互鼓励、增强信心,唱歌,室内体育运动等。
8.保持与亲人、朋友的联系与沟通,构建情感共同体。
通过电话、微信等方式,与家人和亲友保持联系,相互间的鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心。
当然,如果失眠、情绪低落、焦虑等影响正常工作和生活时,务必寻求专业的心理危机干预或心理健康服务,可拨打心理援助热线或进行线上心理服务。

马克思主义学院、人文学院

大学生健康发展教育指导中心

2020年2月1日

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招生就业电话:(0931)7941284、7941794、7941282、7941364
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